هو الكتاب الأول الذي يشرح كيف يمكن لجميع أنواع الأعمال وأي نوع من الناس الاستفادة من التأمل وتقنيات اليقظة الأخرى. اليقظة الذهنية تقلل من التوتر وتزيد من التركيز العقلي وتخفف من الاكتئاب . يقدم جولة افتتاحية عبر هذا المشهد الجديد ، ويتجاوز الكتب الأخرى حول هذا الموضوع من خلال تقديم أدلة على الفوائد العملية لليقظة الذهنية وإظهار كيف يصبحون أكثر وعيًا بأنفسهم.
---------------------------------------------------------------------
توقيت الأفكار
مقدمة 0:00
هذه اللحظة اليقظة 1:27
اليقظة تعيد توصيل دماغك 3:41
الحد من الإجهاد باليقظة 5:46
اليقظة تحسن التركيز 6:42
اليقظة تجعلك أكثر لطفا 9:37
اليقظة تصنع المسؤولية الاجتماعية 11:20
القيادة الواعية 12:28
اليقظة السريعة 15:02
الخلاصة 16:21
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
instagram
https://www.instagram.com/audio_teb
القناة الثانية
https://www.youtube.com/channel/UC5F_Oju1tlegrVN_8NGRQOQ
Email : [email protected]
------------------------------------------
قراءة : سعيد ولد محمد
صورة العرض : محمد إلياس
------------------------------------------
ملخصات قد تهمك
العمل العميق
https://bit.ly/3jrrRcM
قوة العادات
https://bit.ly/3w6TRoS
قوة لا
https://bit.ly/3w6V8fq
عقول مشبوهة
https://bit.ly/3fVw4TS
أنت الدواء الوهمي
https://bit.ly/3hioCBF
واثق تماما
https://bit.ly/3w5AhJI
فكر مثل عالم صواريخ
https://bit.ly/3w5gBWh
كافح بجهد كافح بذكاء
https://bit.ly/3dsTjDc
اللاعقلانية
https://bit.ly/3w6Ua2P
عادة الإنجاز
https://bit.ly/3zk497Q
Tags: audioteb mindfull work أنجز العمل التطور العقل القمة اليقظة الذهنية اوديوتاب تنمية الذات ثقافة سعيد ولد محمد علم النفس علم نفس غير حياتك مراجعة كتاب ملخص صوتي ملخص كتاب ملخص كرتوني ملخص مسموع ملخصات كتب
